چند توصیه برای کسانی که بعد تماشای سریال افسرده می‌شوند
تاریخ انتشار: ۳ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۵۱۴۱۸
ایتنا - برخی اوقات پس از تماشای سریال‌ها، افراد با وضعیت‌های روانی ناگهانی مواجه می‌شوند که اغلب به نام «سندروم افسردگی پس از تماشای سریال» شناخته می‌شود.
تماشای سریال‌ها یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در زندگی امروزه است که بسیاری از افراد به عنوان یک سرگرمی معمولی در نظر می‌گیرند.
با این حال، برخی اوقات پس از تماشای سریال‌ها، افراد با وضعیت‌های روانی ناگهانی مواجه می‌شوند که اغلب به نام «سندروم افسردگی پس از تماشای سریال» شناخته می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این سندروم در افراد پس از پایان یافتن سریال مورد علاقه‌شان ایجاد می‌شود و بهبود آن برای برخی از افراد بسیار سخت است.
بر اساس مقاله‌ای که در وبسایت Becoming Tia منتشر شد، نتایج تحقیقاتی که درباره این افراد انجام شد، نشان می‌دهد که بیشتر آنها بعد از پایان سریال محبوب‌شان، احساساتی مانند ناامیدی، آزردگی، دلتنگی، اندوه یا خلاء درونی را تجربه می‌کردند. حتی برخی از آنها احساس می‌کردند که بهترین دوستان خود را از دست داده‌اند.
علل ابتلا به این نوع افسردگی:
۱- اتصال عاطفی
بسیاری از سریال‌ها دارای شخصیت‌های پیچیده و مؤثر هستند که باعث ایجاد ارتباط عاطفی مجازی با تماشگر می‌شود. این اتصال عاطفی به شخصیت‌ها و داستان می‌تواند به اندازه‌ای قوی باشد که پس از پایان سریال، احساس افتتاحیه و جدایی از این دنیا را تجربه کنیم.
۲- شگفتی و پیچیدگی داستان
برخی سریال‌ها با داستان‌های پیچیده و پرشگفتی مخاطب را جذب می‌کنند. اما پس از پایان سریال، عدم وجود این پیچیدگی و شگفتی می‌تواند باعث احساس افسردگی شود.
۳- تأثیرات روان‌شناختی شخصیت‌ها
برخی اوقات، شخصیت‌های سریال‌ها با مشکلات و مسائل روانی مواجه هستند که تأثیراتی عجیب و ناخوشایند بر مخاطب می‌گذارد. این اتصال به مشکلات روانی شخصیت‌ها می‌تواند به افسردگی منجر شود.
اگر شما هم گرفتار سندروم افسردگی پس از سریال شدید، راهکارهای زیر به کارتان می‌آیند:
۱- مدتی تلویزیون تماشا نکنید
هیچ برنامه تلویزیونی نمی‌تواند به‌سرعت احساساتتان را بهبود ببخشد. به جای تماشای تلویزیون، به فعالیت‌های دیگری مانند بازی کامپیوتری، دیدن دوستان یا رفتن به فضای باز مثل پارک مشغول شوید.
۲- با مخاطبان دیگر سریال صحبت کنید
هر سریالی مخاطبان متعددی دارد. می‌توانید پس از پایان سریال، به اینترنت مراجعه کرده و با سایر مخاطبان در مورد سریال بحث و گفتگو کنید. این روش باعث می‌شود که احساس تهی‌بودن و اندوهتان کاهش یابد و حالتتان بهبود یابد. حتی ممکن است با برخی از هواداران سریال دوست شوید.
۳- نقدی از سریال بنویسید
می‌توانید در صفحه‌های مربوط به نظرات مخاطبان، درباره سریال محبوبتان که به پایان رسیده است، نقد بنویسید. به این ترتیب، به جای اینکه مدام درباره موضوع سریال فکر کنید، آن را با نوشتن از ذهنتان خارج کنید.
۴- دوباره تماشا کنید
برای آرام کردن ذهنتان، می‌توانید برخی از قسمت‌های سریال محبوبتان را مجدداً تماشا کنید. پس از مدتی، از این کار خسته می‌شوید و دیگر تمایلی به مشاهده سریال نخواهید داشت.
۵. تماشای سریال را به دیگران توصیه کنید
با دیگران درباره دلایل علاقه‌تان به این سریال صحبت کنید و آن را به آنها توصیه کنید. به عنوان مثال، می‌توانید به دوستانتان بگویید که چرا این سریال برای شما مهم بوده است و تجربه‌هایتان را با آنها به اشتراک بگذارید. این کار باعث می‌شود که کمی از احساسات منفی‌تان را از خود دور کنید.
گوش دادن به موسیقی متن سریال، پیش‌بینی پایان سریال، مشاهده همه فیلم‌های پشت صحنه و مصاحبه بازیگران وگشتن به دنبال سریال‌های دیگر از جمله راهکارهای هم هستند که به شما کمک می‌کنند تا از این نوع افسردگی رها شوید.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: تماشای سریال سریال تلویزیونی فیلم هالیوود سندروم افسردگی پس از تماشای سریال پایان سریال پس از پایان سریال ها شخصیت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۵۱۴۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عوارض اختلال افسردگی مزمن چیست؟/ راهکارهای درمان را بشناسید
متخصص اعصاب و روان با تاکید به عوارض اختلال افسردگی گفت: توجه نکردن به این بیماری باعث مزمن شدن بیماری افسردگی شده و کنترل آن نیز دشوارتر می شود، هر چقدر شدت بیماری بیشتر شود، عملکرد فرد در روابط بین فردی، شغل و فعالیت‌های روزمره بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد و فرد باید برای درمان اقدام کند.
ویکتوریا عمرانی فرد در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به بروز اختلال افسردگی در برخی افراد اظهار کرد: فردی که خلق گرفته دارد، علاقه‌ها و لذت‌های قبلی را از دست داده و همراه آن تعدادی از علائم مانند کاهش انرژی، تغییراتی در خواب، اشتها، تغییراتی در انگیزه، احساس گناه و کاهش تمرکز را داشته باشد و اگر این علائم در بیشتر ساعت‌های روز و حداقل دو هفته تداوم پیدا کند، فرد به اختلال افسردگی مبتلا شده است.
وی با بیان اینکه افسردگی می‌تواند سرچشمه بسیاری از مشکلات برای بیمار شود، افزود: بی‌خوابی مداوم فرد افسرده بر ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد یا الگوی تغذیه‌ای فرد را تغییر داده و روابط بین فردی بیمار مبتلا به افسردگی در خانواده و بین همکاران دچار مشکل می‌شود.
متخصص اعصاب و روان تصریح کرد: این حس ناخوشایند افسردگی باعث بروز تغییراتی در رفتار فرد مبتلا شده و این اتفاق باعث می‌شود که اطرافیان او هم از این موضوع دچار آسیب شوند، اگر این علائم ماندگار باشد و باعث شود که فرد کارهای روزمره خود را انجام ندهد و حوصله انجام هیچ کاری و رفتن به محیط‌های شاد و شلوغ را نداشته باشد، باید به فکر درمان بود.
وی در خصوص شیوع این بیماری در سنین متفاوت اظهار کرد: احتمال بروز بیماری افسردگی در تمام سنین وجود دارد و درمان آن متفاوت بوده و تشخیص این بیماری در سنین زیر دبستان مشکل بوده و از نظر مشاهده رفتار فرد بیمار به ابزارهای ویژه نیاز دارد، اگر فردی در سنین جوانی افسردگی داشته باشد، احتمال بروز این بیماری در دوران سالمندی هم وجود دارد، علاوه بر این برخی افراد بدون سابقه قبلی به دلایلی ممکن است در دوره سالمندی به افسردگی مبتلا شوند.
عامل بروز بیماری افسردگی چند فاکتوری استعمرانی فرد در مورد علل بروز بیماری افسردگی خاطرنشان کرد: مانند همه اختلالات روانپزشکی عامل بروز بیماری افسردگی هم چند فاکتوری است، عوامل ژنتیکی، زمانی که سیستم عصبی در دوران جنینی شکل می‌گیرد و اتفاق‌هایی که برای مادر رخ می‌دهد، در بروز بیماری افسردگی فرزند بی‌تأثیر نیست، همچنین تغییرات مواد درون بدن، عوامل روانی و اجتماعی مانند استرس‌ها، وقایع ناراحت‌کننده در خانواده و محیط کار مجموعه‌ای از عواملی است که باعث می‌شود، فردی مبتلا به این بیماری شده و اختلال افسردگی در او شدت پیدا کند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان عنوان کرد: لازم است بدانیم توجه نکردن به افسردگی باعث مزمن شدن این بیماری شده و کنترل آن هم مشکل‌تر می‌شود و هر چقدر شدت بیماری بیشتر شود، عملکرد فرد بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرد و این عملکرد می‌تواند در روابط بین فردی، شغل، فعالیت‌های روزمره و در مراقبت فرد از خود اتفاق بیفتد.
وی تاکید کرد: علائمی مانند کم‌خوابی، مشکل در تمرکز، پراشتهایی یا کم اشتهایی هر کدام عوارضی را برای فرد افسرده به همراه دارد و در اختلال افسردگی‌های شدیدتر هم فکر کردن به مرگ از جمله عوارض ناگواری است که احتمال دارد برای فرد افسرده رخ دهد و خانواده را درگیر کند.
متخصص روانپزشکی با بیان اینکه توصیه‌های اطرافیان برای مبارزه با این بیماری به فرد مبتلا کمک‌کننده است، گفت: توصیه‌ها نباید جنبه دستوری داشته باشد و اعضای خانواده باید سرزنش کردن بیمار را کنار بگذارند، شرایط و محیط پرتنش را برای بیمار تعدیل کنند تا او بتواند از نظر رفتاری تا اندازه‌ای فعال شود و احساس مفید بودن کرده و حس بی ارزش بودن نکند.
کد خبر 749247
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان